top of page
טיפים
להורדת מתח
קחו הרבה הפסקות קטנות
צאו החוצה קרוב לסביבה טבעית עד כמה שאפשר.
הביטו כמה שניות במודע בחפצי נוי וצמחים תוך שאתם שמים לב לצבעים ולצורה שלהם ולנשימתכם.
לימדו תרגילי נשימה והרפיית שרירים
הקפידו על פעילות פיזית - אפילו הליכות קצרות (5 דקות בבוקר – ורצוי בלי לבדוק את הטלפון).
לכו לישון מוקדם וקומו מוקדם.
נסו לצרוך פחות זמן חדשות. רצוי בקריאה או שמיעה מאשר באופן ויזואלי.
המנעו מלאכול עם מדיה ויזואלית הפועלת ברקע, ביחוד חדשות.
המנעו מלבדוק את הטלפון בזמן האכילה.
הפחיתו זמן מסך (טלפונים, טאבלטים). במקום זאת היו באינטראקציה עם אנשים.
התקשרו לשיחת ייעוץ חינם
050-2127748
bottom of page